立秋時節(jié)養(yǎng)生保健要知道

   8月8日立秋到，今年是早立秋，民間有“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”的說法，那么立秋過后還會熱嗎？“早立秋”真的“涼颼颼”嗎？憑借這句民諺真的能準確預測天氣嗎？
    立秋后天氣還會炎熱，這是因為副熱帶高壓強勢，與民諺并無關(guān)聯(lián)。每個節(jié)氣都表明地球在繞太陽運行的軌道上的一定位置，當太陽到達黃經(jīng)135度時就是立秋。因此，從天文學的角度來理解，立秋也只是一個特定的瞬間。
    其實所謂的早立秋和晚立秋，與此后天氣情況并無直接聯(lián)系，以立秋早晚判斷未來氣候冷暖是不科學的，大氣環(huán)流、太陽輻射、人類活動等才是影響天氣的主要因素。
    俗話說“秋后一伏熱死人”，立秋后，我國大部分地區(qū)氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區(qū)，天氣依然酷熱，暑氣難消。這段時間，地表熱量積累達到高峰，最熱的時候到了。七八月份正是副熱帶高壓加強高壓內(nèi)部下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射導致增溫。
    立秋是不是就意味著到秋天了？專家解釋說，按照氣候?qū)W上對秋季的界定，日平均氣溫連續(xù)5天低于22℃才算進入了秋季的氣候。雖然立秋是秋季的開始，但此時的氣候依然炎熱多雨，繼續(xù)保持夏季的特點，而要想真正進入秋天，恐怕得等到9月份了。

立秋時節(jié)養(yǎng)生保健要知道

    1.防暑。立秋之后氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，人們還會經(jīng)歷一段高溫潮熱的苦夏，因此，立秋之后清熱解暑要繼續(xù)，防曬防中暑的工作依然不能松懈。
    2.養(yǎng)陰潤肺。中醫(yī)認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則身體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生呼吸道疾病，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，同時可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。
    3.防感冒。初秋是感染性疾病的高發(fā)期，孩子往往會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時還會出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。初秋的夜晚，很多人習慣不蓋被子，太過貪涼會導致腹瀉、頭重等。因此，初秋之際，千萬注意不要貪涼！
    4、做運動。進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，慢跑、爬山、球類運動等，秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。