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2023年深圳中考體育1000米跑評分標準一覽表

時間：2023-02-17 16:17:52 來源：本地寶

2023年深圳中考體育1000米跑評分標準

分值	1000米跑
分值	男（秒）
120	3:07
115	3:14
110	3:21
105	3:28
100	3:35
95	3:40
90	3:45
85	3:50
80	3:55
75	4:00
70	4:05
65	4:10
60	4:15
55	4:20
50	4:25
45	4:30
40	4:35
35	4:40
30	4:45
25	4:50
20	4:55
15	5:00
10	5:05
5	5:10
0	5:15

1000米跑（男）考試項目的規則與方法

【資料圖】

1.場地及器材：

原則上在400米以上田徑場上進行。

使用電動計時設備（采用2套系統同步計時），用發令槍發令。

2.考試方法：

起跑姿勢不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規則執行。

Tips：（僅供參考）

1000米中長跑主要考驗的是耐力，也就是體力，如何分配體力也是關鍵。

首先，在中長跑時，要注意跑步的方法，分段跑。起跑時，盡量沖刺出去，搶到一個好的跑道，但不能用盡全力，以免后勁不足。

第二，中間600米應該勻速跑，就算不是第一名也不要慌，畢竟考核的是時間而不少名次，跟緊前面的同學，保存體力。

第三，在最后一個彎道加速。

第四，最后150米是最后沖刺的階段，要拼盡全力。

關鍵詞：標準一覽表

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