2023年深圳中考體育1000米跑評分標準
分值 | 1000米跑 |
男(秒) | |
120 | 3:07 |
115 | 3:14 |
110 | 3:21 |
105 | 3:28 |
100 | 3:35 |
95 | 3:40 |
90 | 3:45 |
85 | 3:50 |
80 | 3:55 |
75 | 4:00 |
70 | 4:05 |
65 | 4:10 |
60 | 4:15 |
55 | 4:20 |
50 | 4:25 |
45 | 4:30 |
40 | 4:35 |
35 | 4:40 |
30 | 4:45 |
25 | 4:50 |
20 | 4:55 |
15 | 5:00 |
10 | 5:05 |
5 | 5:10 |
0 | 5:15 |
1000米跑(男)考試項目的規則與方法
【資料圖】
1.場地及器材:
原則上在400米以上田徑場上進行。
使用電動計時設備(采用2套系統同步計時),用發令槍發令。
2.考試方法:
起跑姿勢不限,可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規則執行。
Tips:(僅供參考)
1000米中長跑主要考驗的是耐力,也就是體力,如何分配體力也是關鍵。
首先,在中長跑時,要注意跑步的方法,分段跑。起跑時,盡量沖刺出去,搶到一個好的跑道,但不能用盡全力,以免后勁不足。
第二,中間600米應該勻速跑,就算不是第一名也不要慌,畢竟考核的是時間而不少名次,跟緊前面的同學,保存體力。
第三,在最后一個彎道加速。
第四,最后150米是最后沖刺的階段,要拼盡全力。
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