近期“熱”是很多朋友的共同感受,連日的高溫天氣,不僅讓中暑成了多發病,更對我們的血管造成了很大壓力!
身體這兩處的血管“很怕熱”
(資料圖片)
本期肖瘤醫生特邀心腦血管專家黃儉教授,為大家講解心腦血管疾病的科普知識。
1. 腦血管
極端天氣是誘發腦卒中的重要因素。
持續高溫天氣會引起大家出汗過多,血凝度增高,若持續增高就有可能引發腦梗塞、腦出血等風險。
另外,夏季巨大的室內外溫差對老年人同樣不利,這可能引起血管硬化,進而誘發腦卒中。
黃儉教授表示:
腦卒中來臨前幾日,很多人會出現口角歪斜、一側肢體無力、動不靈活、頭疼頭暈、惡心嘔吐、言語不清、視物模糊、忽視(一側視野缺失)、一側麻、突然變傻,飲水嗆咳等輕卒中的表現。此時,需引起注意,及時就醫檢查,避免意外發生。
2. 心血管
2020年發表在《循環》雜志上的一項研究顯示,就心血管病而言,當日平均氣溫達到42.8℃極限水平時,死于心血管疾病者將會增加1~2倍。
其中,男性更容易受到極端氣溫影響。
小貼士:
心梗發作前,很多人脖子、額頭、手心、腳心等部位會出涼汗,需高度警惕。
同時可能伴有全身不適,如:頭暈、出汗、呼吸頻率加快等,常有壓榨感和瀕死感。
不典型的心梗還會出現肩背、前臂、胃腸、頭、牙等部位疼痛,同時伴有心悸、氣短、大汗淋漓或喘息不得臥等癥狀。疼痛不適短則幾秒,長至數十分鐘。
保護血管,這 5 件小事要注意
1. 不要猛回頭
頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因,一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落,會給心腦血管帶來重創,引發心梗、腦梗,甚至危及生命。
尤其在夏季,在血容量不足和血液粘稠度高的情況下,人體出現卒中風險很大。
2. 攝入充足水分
對于患心腦血管病的人來說,每天適量飲水十分必要。
尤其在夏季,身體的水分會被大量蒸發,如果這時候沒有及時補充水分,就會導致血液濃度增加,血液變得黏稠,極易突發心腦血管事件。
注意一次補水不宜過多,否則會造成胃腸道、心血管、腎臟的負擔加大。一般來說,應控制在每次400毫升以內,每小時700毫升以內的范疇,注意少量多次,切不可“牛飲”。
3. 晨練別太早
夏季天亮得早,但晨練不宜過早,這有可能帶來致命風險。
相關研究證實,約70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點,這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
因此,有心腦血管病史的人盡量不要在早上鍛煉,可以選擇在傍晚天氣較為涼爽時做適當的活動。
4. 晨練別太早
夏季室內外溫差的驟然變化,很容易導致血管急劇收縮或擴張,引起血液循環障礙,誘發心梗或腦梗。
當天氣悶熱、空氣濕度大時,室內最好開啟空調,但溫度不要太低,與室外的溫差以不超過10℃為宜。
5. 每天午睡
夏季人們容易感覺疲勞,需要更多的睡眠和休息。在午餐結束半小時之后,午睡30~40分鐘,能夠給身體一個消化營養和恢復能量的時間。
特別是患有心腦血管疾病的人,午睡時,心率、血壓都能夠降低,平躺的姿勢還能減輕心臟壓力,讓血液流通更加順暢。
除此之外,每晚的睡眠時間也應該相應延長。醒來后別匆忙起身,躺著活動幾下,能夠緩解身體僵硬,降低高血壓等風險。
冬練三九,夏養三伏。
總之,想要三伏天順利度過,大家要記得別猛回頭、多補充水分、鹽分和蛋白質、炎熱時段少外出,少熬夜。
來源:新浪新聞
上一篇:曝青木在曼聯得罪C羅,轉會沙特淘金已無望!穆帥也否認有意引進
下一篇:最后一頁
凡本網注明“XXX(非汪清新聞網)提供”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和其真實性負責。
8月22日,叢麟科技(688370)融資買入290 81萬元,融資償還372 21萬元
2023-08-23 10:52
艾迪藥業今年上半年營收同比增224%,新總裁兼首席執行官上任,hiv,艾迪
2023-08-23 09:37
“您好,這里是大寧路街道居家養老服務中心,您的智能水表顯示您這兩天
2023-08-23 08:34
8月22日北向資金減持4900 0股中電港。近5個交易日中,獲北向資金增持的
2023-08-23 06:27
我們同時希望,各行業的頭部上市公司和細分領域的優質上市公司,發揮價
2023-08-23 02:04
中新網8月21日電據美聯社日前報道,截至2023年8月17日,美國已發生33起
2023-08-22 22:21
電視劇《希望的大地》凌娥回鄉報恩是第17集。凌娥感謝田慶豐當年放她一
2023-08-22 20:40
【直擊新聞發布會②】加快建設天府良田四川將重點做好這些工作2023年08
2023-08-22 19:15
齊魯網·閃電新聞8月22日訊今天下午,山東省政府新聞辦召開新聞發布會
2023-08-22 18:14
文章來源:證券之星8月22日晚,豫園股份(上海豫園旅游商城(集團)股份有
2023-08-22 17:12