人體有2處血管最“怕熱”，這幾件小事要注意！

近期“熱”是很多朋友的共同感受，連日的高溫天氣，不僅讓中暑成了多發病，更對我們的血管造成了很大壓力！

身體這兩處的血管“很怕熱”

(資料圖片)

本期肖瘤醫生特邀心腦血管專家黃儉教授，為大家講解心腦血管疾病的科普知識。

1. 腦血管

極端天氣是誘發腦卒中的重要因素。

持續高溫天氣會引起大家出汗過多，血凝度增高，若持續增高就有可能引發腦梗塞、腦出血等風險。

另外，夏季巨大的室內外溫差對老年人同樣不利，這可能引起血管硬化，進而誘發腦卒中。

黃儉教授表示：

腦卒中來臨前幾日，很多人會出現口角歪斜、一側肢體無力、動不靈活、頭疼頭暈、惡心嘔吐、言語不清、視物模糊、忽視（一側視野缺失）、一側麻、突然變傻，飲水嗆咳等輕卒中的表現。此時，需引起注意，及時就醫檢查，避免意外發生。

2. 心血管

2020年發表在《循環》雜志上的一項研究顯示，就心血管病而言，當日平均氣溫達到42.8℃極限水平時，死于心血管疾病者將會增加1~2倍。

其中，男性更容易受到極端氣溫影響。

小貼士：

心梗發作前，很多人脖子、額頭、手心、腳心等部位會出涼汗，需高度警惕。

同時可能伴有全身不適，如：頭暈、出汗、呼吸頻率加快等，常有壓榨感和瀕死感。

不典型的心梗還會出現肩背、前臂、胃腸、頭、牙等部位疼痛，同時伴有心悸、氣短、大汗淋漓或喘息不得臥等癥狀。疼痛不適短則幾秒，長至數十分鐘。

保護血管，這 5 件小事要注意

1. 不要猛回頭

頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因，一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，引發心梗、腦梗，甚至危及生命。

尤其在夏季，在血容量不足和血液粘稠度高的情況下，人體出現卒中風險很大。

2. 攝入充足水分

對于患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。

尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。

注意一次補水不宜過多，否則會造成胃腸道、心血管、腎臟的負擔加大。一般來說，應控制在每次400毫升以內，每小時700毫升以內的范疇，注意少量多次，切不可“牛飲”。

3. 晨練別太早

夏季天亮得早，但晨練不宜過早，這有可能帶來致命風險。

相關研究證實，約70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。

因此，有心腦血管病史的人盡量不要在早上鍛煉，可以選擇在傍晚天氣較為涼爽時做適當的活動。

4. 晨練別太早

夏季室內外溫差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發心梗或腦梗。

當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，但溫度不要太低，與室外的溫差以不超過10℃為宜。

5. 每天午睡

夏季人們容易感覺疲勞，需要更多的睡眠和休息。在午餐結束半小時之后，午睡30~40分鐘，能夠給身體一個消化營養和恢復能量的時間。

特別是患有心腦血管疾病的人，午睡時，心率、血壓都能夠降低，平躺的姿勢還能減輕心臟壓力，讓血液流通更加順暢。

除此之外，每晚的睡眠時間也應該相應延長。醒來后別匆忙起身，躺著活動幾下，能夠緩解身體僵硬，降低高血壓等風險。

冬練三九，夏養三伏。

總之，想要三伏天順利度過，大家要記得別猛回頭、多補充水分、鹽分和蛋白質、炎熱時段少外出，少熬夜。

來源：新浪新聞