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        人體有2處血管最“怕熱”,這幾件小事要注意!

        時間:2023-08-23 12:00:41    來源:山東訊息    

        近期“熱”是很多朋友的共同感受,連日的高溫天氣,不僅讓中暑成了多發病,更對我們的血管造成了很大壓力!

        身體這兩處的血管“很怕熱”


        (資料圖片)

        本期肖瘤醫生特邀心腦血管專家黃儉教授,為大家講解心腦血管疾病的科普知識。

        1. 腦血管

        極端天氣是誘發腦卒中的重要因素。

        持續高溫天氣會引起大家出汗過多,血凝度增高,若持續增高就有可能引發腦梗塞、腦出血等風險。

        另外,夏季巨大的室內外溫差對老年人同樣不利,這可能引起血管硬化,進而誘發腦卒中。

        黃儉教授表示:

        腦卒中來臨前幾日,很多人會出現口角歪斜、一側肢體無力、動不靈活、頭疼頭暈、惡心嘔吐、言語不清、視物模糊、忽視(一側視野缺失)、一側麻、突然變傻,飲水嗆咳等輕卒中的表現。此時,需引起注意,及時就醫檢查,避免意外發生。

        2. 心血管

        2020年發表在《循環》雜志上的一項研究顯示,就心血管病而言,當日平均氣溫達到42.8℃極限水平時,死于心血管疾病者將會增加1~2倍。

        其中,男性更容易受到極端氣溫影響。

        小貼士:

        心梗發作前,很多人脖子、額頭、手心、腳心等部位會出涼汗,需高度警惕。

        同時可能伴有全身不適,如:頭暈、出汗、呼吸頻率加快等,常有壓榨感和瀕死感。

        不典型的心梗還會出現肩背、前臂、胃腸、頭、牙等部位疼痛,同時伴有心悸、氣短、大汗淋漓或喘息不得臥等癥狀。疼痛不適短則幾秒,長至數十分鐘。

        保護血管,這 5 件小事要注意

        1. 不要猛回頭

        頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因,一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落,會給心腦血管帶來重創,引發心梗、腦梗,甚至危及生命。

        尤其在夏季,在血容量不足和血液粘稠度高的情況下,人體出現卒中風險很大。

        2. 攝入充足水分

        對于患心腦血管病的人來說,每天適量飲水十分必要。

        尤其在夏季,身體的水分會被大量蒸發,如果這時候沒有及時補充水分,就會導致血液濃度增加,血液變得黏稠,極易突發心腦血管事件。

        注意一次補水不宜過多,否則會造成胃腸道、心血管、腎臟的負擔加大。一般來說,應控制在每次400毫升以內,每小時700毫升以內的范疇,注意少量多次,切不可“牛飲”。

        3. 晨練別太早

        夏季天亮得早,但晨練不宜過早,這有可能帶來致命風險。

        相關研究證實,約70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點,這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。

        因此,有心腦血管病史的人盡量不要在早上鍛煉,可以選擇在傍晚天氣較為涼爽時做適當的活動。

        4. 晨練別太早

        夏季室內外溫差的驟然變化,很容易導致血管急劇收縮或擴張,引起血液循環障礙,誘發心梗或腦梗。

        當天氣悶熱、空氣濕度大時,室內最好開啟空調,但溫度不要太低,與室外的溫差以不超過10℃為宜。

        5. 每天午睡

        夏季人們容易感覺疲勞,需要更多的睡眠和休息。在午餐結束半小時之后,午睡30~40分鐘,能夠給身體一個消化營養和恢復能量的時間。

        特別是患有心腦血管疾病的人,午睡時,心率、血壓都能夠降低,平躺的姿勢還能減輕心臟壓力,讓血液流通更加順暢。

        除此之外,每晚的睡眠時間也應該相應延長。醒來后別匆忙起身,躺著活動幾下,能夠緩解身體僵硬,降低高血壓等風險。

        冬練三九,夏養三伏。

        總之,想要三伏天順利度過,大家要記得別猛回頭、多補充水分、鹽分和蛋白質、炎熱時段少外出,少熬夜。

        來源:新浪新聞

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